na czym w

[...] 20, zeby bylo ok "wmus" w siebie chociaz 4/5 i juz powinno byc ok kalkulator vitala to super zabawka i majac ustalone zapotrzebowanie na kcal, b, t, ww nie wiem, z czym moglabys miec jeszcze problem posilki dobierasz z produktow, ktore lubisz!!, z ktorymi nie bedziesz sie meczyla, wykluaczajac jedynie fastfoody, slodycze w nadmiarze, [...]

[...] czas na wykonywanie form - można przypuszczać, że nic w walce nie reprezentujesz. Jakbyś był mistrzem np. w full contacie w Polsce to szacunek, ale tak to nie ma się czym chwalić. Nic mi nie wiadomo o tym aby mistrzowstwa w kung fu odbywały sie w walce http://sanda.sanshou.prv.pl/ Formy są bezużyteczne. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] to np: 1. nadziewany kabaczek, bardzo proste w wykonaniu a przepyszne, wiec: nalezy wydlubac miazsz z tego kabaczka, zmielic miesko z kurczaka tak naprawde to z czym kto chce, ja miele z pietruszka, troche cebulki (mozna ja podsmazyc), oczywiscie pieprz, sol, majeranek, czosnek jakies inne przyprawy, wkladam w kabaczkowa dziure i do [...]

[...] wymagania wiec nei mozna odnoscic tego do ogolu spoleczenstwa w tym cwiczacych nie na poziomie elitarnym - oczywiscie mam na mysli miesnie nie np sporty wytrzymalosciowe o czym zreszta wspominam w artykulach wystarczy chciec zobaczyc mozesz tak w 2-3 zdaniach napisac czemu wcinanie kazeiny jest lepsze od jedzenia pelnowartosciowych posilkow co [...]

[...] sie trafi jakaś awantura to całe polskie media aż huczą! żeby mówić choć troche na temat tego co sie dzieje na meczach trzeba na nie chodzić i dopiero wtedy to sie zrozumie i to , ze policha to największe sku******* Policjant nie jest święty i w wielu przypadkach psy nadużywają swojej "władzy" o czym chyba każdy już się zdązył przekonac

[...] tylko podziękować wszystkim moim chłopakom, wszystkim moim ludziom za towarzyszenie mi. Przepraszam, ale tak to już jest, gdy wrzucasz to wszystko do jednego worka, wiesz o czym mówię? To była ostatnia chwila. Poskładałem to do kupy, jak tylko mogłem, chłopaki. Doceniam was. To, co robimy dla naszych rodzin. Kocham was.” Pomimo przegranej, Green [...]

Ja dzis nie dokonczylem treningu zrobilem tylko plecy i 2 serie na klate po czym myslalem ze umre znow ..i jutro dokoncze gore a nogi zrobie raz w tygodniu najwyzej ..

[...] to wyciskanie sztangi po poręczach i wtedy bym nie robił skosu dolnego. Biceps: *Modlitewnik 3x15 *Uginanie hantli 3x15 / Uginanie sztangi 12/10/8/8 *Młotkowe 12/12/12 - czym mogę zastąpić młotki, bo robie je od kiedy pamiętam. Zmieniłem ilość powtórzeń na trochę więcej. Brzuch: *Unoszenie nóg 5s *Skłony boczne 4s Wystarczy tyle na brzuch ? [...]

[...] zrobic wszystko co chcesz jak zakupisz jakieś podstawowe sprzety , w domu jest mega wygodnie i komfortowo bo nie tracisz czasu na dojazdy , mozesz cwizcyc kiedy chcesz i w czym chcesz , za dwuletni karnet na siłownie masz super spzet do domu który zostanie ci na lata więc mozna wziąć np na raty 0% na allegro i bedziesz miesiecznie spłacać tak [...]

Spoko, na razie ucichło, z resztą wiem czym je zwalczać :-D W ogóle zacząłem sobie wczoraj oglądać Sensacje dwudziestego wieku. Jaki to był zarąbisty program... Z dziadkiem pamiętam najbardziej lubiłem to oglądać, jego też to bardzo interesowało. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-03-07 20:01:35

[...] diaz to jest idiota jednak, najpierw obiecuje wojnę i obraża przeciwnika nonstop, potem daje bardzo słabą walkę i zaczyna słodzić przeciwnikowi i nagle wielki happyend, po czym znowu po nim jedzie i twierdzi że jest słaby (tylko się pogrąża bo mocno przegrał) potem mówi że chce kończyć karierę, ale chce rewanżu z gsp. po co? nawet gdyby wygrał [...]

[...] to waliłem zblendowanego ugotowanego/ch**owego kurczaka %-) bez sensu przeciez trawienie zaczyna sie w jamie ustej, do tego jest slina, gdy pijesz zmiksowan to jest gorzej bo przelatuje przez ten pierwszy etap %) tak samo czym smaczniejsze jedzenie i masz na nie wieksza ochote to sie lepiej strawi niz to co jesz z obrzydzeniem i na sile wciskasz

Odkąd prawie zerwałem cyca przed wakacjami, nie wyciskałem. Wtedy siłowo też dupy nie urywało, bo 100kg szło na jakieś max 5-6x. Przy czym nigdy WL nie robiłem jako pierwszego ćwiczenia. Po co sie tlumaczysz? Slaba pipa jestes i tyle. Ja np. nigdy w zycu na plaskiej nie zalozylem wiecej niz 100kg %-) Przysiegam :D

Odkąd prawie zerwałem cyca przed wakacjami, nie wyciskałem. Wtedy siłowo też dupy nie urywało, bo 100kg szło na jakieś max 5-6x. Przy czym nigdy WL nie robiłem jako pierwszego ćwiczenia. Po co sie tlumaczysz? Slaba pipa jestes i tyle. Ja np. nigdy w zycu na plaskiej nie zalozylem wiecej niz 100kg %-) Przysiegam :D Serdecznie polecam, Krystian [...]

[...] sklepie sprawdzić na stronach to nie wiem czy wszystko jest aktualne. ja co kupuje zwykły sprite to od dłuższego już czasu kupuje ten z 2g cukru , też dokładamy jest slodzikami ale nie pamiętam czym dokladnie. aktualna etykieta - https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003000353297 Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-06-02 17:19:17

[...] to (dla 100 g) 18,8 / 34,1 / 4,9 więc chyba jak najbardziej spoko. W każdym poście jest zaznaczone, żeby dokładać tłuszcze do posiłku. 4) czym zastąpić wafle kukurydziane? wystarczy chleb 100% żytni? 5) co do białka, czasem po prostu nie mam czasu na posiłek więc idę na łatwiznę -> robię białko (dlaczego [...]

[...] nacisk na technikę wykonywania ćwiczeń co ma dużo lepsze odzwierciedlenie w budowaniu sylwetki niż rwanie na potęgę a partner trenigowy to podczas ćwiczeń podstawa A o czym rozmawialiśmy - o treningu, o budowaniu mieśni, o diecie, jak ustrzegać się od kontuzji i z jakich suplementów korzysta Łukasz. Tak w skrócie powiem to co wszyscy wiecie [...]

A co do nóg będzie rozsądnie zamiast czterech różnych cwiczen robić trzy, przy czym więcej powtorzen na suwnicy? (ulubione cwiczenie na nogi) Na całe nogi w splicie te 4 ćwiczenia to minimum. Coś na czwórki , coś na tylną taśmę i coś na łydki.

[...] sam się ubiorę :) Jeśli chodzi o deke to pare godzin temu poszło 100mg. Dzisiaj na siłowni robiłem tylko nogi ale musiałem sprawdzić co mogę trenować z góry.No i jedyne przy czym mnie nie napi..... ręka to ćwiczenie tricepsa na wyciągu.Przysiadów też nie dałem rady zrobić, bo nie mogłem zarzucić ręki na sztangę.Ale dam rade, jutro tricho i [...]

[...] zawodników. Subiektywnie też uważam, że fiedzia jest osobą, bardziej niż inni, potrzebującą dobrego menago. W innym wypadku uwierzy że może czas skończyć i zająć się czym innym. Ja wolałbym żeby z trenerami przemyślał jeszcze dobrze wszystko i wrócił, i aby podziękowali paru osobom które wokół nich się kręcą. Kwestie poruszone tutaj, na [...]